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こんにちは。
久しぶりの更新です!
令和元年おめでとうございます!
最近、ジムに通ってます
令和になったからではありません、、、ヨ
あっそういえば、最近うちのスタッフの「栫井クン」も筋トレ始めたんです!
彼は結構ストイックで、やると決めたら一直線なんです。
最近の僕との会話です
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最近どう?
![栫井](https://barbersotoshiro1983.tokyo/wp-content/uploads/2019/02/62DE336D-E7B5-4420-8503-A679F35E6311.jpeg)
いい感じっすね!
今はインクラインやってます
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いいね!
プロテイン飲んでる?
![栫井](https://barbersotoshiro1983.tokyo/wp-content/uploads/2019/02/62DE336D-E7B5-4420-8503-A679F35E6311.jpeg)
丁度欲しいと思ってました。
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いいのあるよ。
beLEGENDの南国パイン味オススメ
![栫井](https://barbersotoshiro1983.tokyo/wp-content/uploads/2019/02/62DE336D-E7B5-4420-8503-A679F35E6311.jpeg)
これヤバそっすね。
買います笑
笑、、、
まっ栫井くんは若さで乗り切れますが、僕はそうはいきません、、
始めた理由は、3つくらいあります。
1つ目は、体力がなくなってきたこと
1日中サロンワークをするじゃないですか、夕方ぐらいになると疲労感が出てくるようになり、 疲れが顔に出
てくるようになり、いい状態で仕事できないと思ったこと
2つ目は、免疫力アップ
もともと身体が強い方ではありません。通常の人よりも感染症リスクが高いみたいで、
扁桃腺がすぐ腫れたりして熱出したりしやすいんです。
筋力低下も免疫力が下がるみたいなので、一つのキッカケです
3つ目は、パーソナルトレーナーとの出逢い
35歳を過ぎてくると、身体鍛えないとどんどん老いてくるなぁってホント実感しまして、、
実際、去年とか身体壊してお店を休む事もありました。
プロとしてこれではいけない!と思い、、、
1年前くらいから家で自宅トレやってたんですが、ついに!
【ジムトレ】デビューです
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口に入れる物を選ぶ
前までは口に入れるものを全然選ばず、とにかくなんでも食べて、飲んで、の繰り返しだったんですが、
今はこれは「タンパク質」がどれぐらい入っているんだろう、、
とか
これは「脂質」がどれぐらいなんだろう、、
とか
気になるようになりました、、笑
時間を意識するようになる
いつも夜遅くに行くので効率良く、短時間で集中して行うようになりました。
この時間から始めてこのメニューはこの時間に終えて、、みたいな感じです
そうする事によって無駄な時間を省けるようになりましたね。
意識の高い行動を心がける
ジム内が出来たばかりというのもあってとても綺麗で清潔に保たれてます。
もちろん、掃除など行き届いてるのもあると思います。
使用後の器具は汗など残るので拭き取るペーパーが数箇所に備え付けられており、一回毎にしっかり拭き取り、一人一人の意識が清潔に保たれてるという意識にかわります。
朝早起きになる
身体を動かすことにより、血流が良くなって疲労が回復します。
今までは、固まった血流で流れが悪くて疲れが取れにくいなどあったんですが、やはり、身体を動かして良くすると、朝の目覚めも全然違います。
疲れてる時こそ!の気持ちでやるとホント疲労回復が早いし、目覚めが良いです
自分と向き合う時間が増え、健康を意識するようになった
これ、「筋トレあるある」だと思いますが、筋トレ後、自分の身体を鏡で見ることが増えると思います、、笑
その時に、肌の色良くなってきたなぁとか、顔色など自分のカラダをセルフチェックできます。
そうする事によって自分のカラダの変化にすぐ気付けるようになり、病気もいち早く発見できるのではと思います
ストレス発散
日々生活していく中で、必ず溜まるのがストレスです。
筋トレでストレス解消というのにあまり正直、ピンとこなかったんですが、
これ、やったらわかります。
というか、追い込んだら尚更、わかります。
これ持論ですが、
誰しもが経験したことあるマラソンや各種競技大会、或いは人前での講演など、必ず「緊張」が伴うと思います。
ストレスも「緊張」と密接な関係があるのではと思ってます。
ストレス、競技大会、人前で話す
全て「交感神経が働く」
すなわち、競技大会前のアップで息をあげるとリラックスしますよね?
それと同じで、ストレスも溜まったら息が上がるくらい追い込めばリラックスできる、緊張が解けてストレス解消になるのではと思ってます。
話ズレましたが、そう思ってます^ ^
まとめ
一番は、家族を守り、しっかり仕事出来るカラダづくり
その為に今、目の前いるお客様を一生懸命担当すること
そして、自分の「目標」や「夢」に向かって一歩ずつ、、、
それが、3年後、5年後、10年後の未来に繋がると信じてやっていこうと思ってます^ ^
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