【ジムトレ】して変わった6つの事

１つ目は、体力がなくなってきたこと

２つ目は、免疫力アップ

もともと身体が強い方ではありません。通常の人よりも感染症リスクが高いみたいで、

扁桃腺がすぐ腫れたりして熱出したりしやすいんです。

筋力低下も免疫力が下がるみたいなので、一つのキッカケです

３つ目は、パーソナルトレーナーとの出逢い

口に入れる物を選ぶ

前までは口に入れるものを全然選ばず、とにかくなんでも食べて、飲んで、の繰り返しだったんですが、

今はこれは「タンパク質」がどれぐらい入っているんだろう、、

とか

これは「脂質」がどれぐらいなんだろう、、

とか

気になるようになりました、、笑

時間を意識するようになる

いつも夜遅くに行くので効率良く、短時間で集中して行うようになりました。

この時間から始めてこのメニューはこの時間に終えて、、みたいな感じです

そうする事によって無駄な時間を省けるようになりましたね。

意識の高い行動を心がける

ジム内が出来たばかりというのもあってとても綺麗で清潔に保たれてます。

もちろん、掃除など行き届いてるのもあると思います。

使用後の器具は汗など残るので拭き取るペーパーが数箇所に備え付けられており、一回毎にしっかり拭き取り、一人一人の意識が清潔に保たれてるという意識にかわります。

朝早起きになる

身体を動かすことにより、血流が良くなって疲労が回復します。

今までは、固まった血流で流れが悪くて疲れが取れにくいなどあったんですが、やはり、身体を動かして良くすると、朝の目覚めも全然違います。

疲れてる時こそ！の気持ちでやるとホント疲労回復が早いし、目覚めが良いです

自分と向き合う時間が増え、健康を意識するようになった

これ、「筋トレあるある」だと思いますが、筋トレ後、自分の身体を鏡で見ることが増えると思います、、笑

その時に、肌の色良くなってきたなぁとか、顔色など自分のカラダをセルフチェックできます。

そうする事によって自分のカラダの変化にすぐ気付けるようになり、病気もいち早く発見できるのではと思います

ストレス発散

日々生活していく中で、必ず溜まるのがストレスです。

筋トレでストレス解消というのにあまり正直、ピンとこなかったんですが、

これ、やったらわかります。

というか、追い込んだら尚更、わかります。

これ持論ですが、

誰しもが経験したことあるマラソンや各種競技大会、或いは人前での講演など、必ず「緊張」が伴うと思います。

ストレスも「緊張」と密接な関係があるのではと思ってます。

ストレス、競技大会、人前で話す

全て「交感神経が働く」

すなわち、競技大会前のアップで息をあげるとリラックスしますよね？